玄米を食べると痩せるのか?

玄米食のダイエット効果について

ダイエットの時に食べたい食べ物といえば、玄米ですよね。ですが、玄米は白米とカロリーはほぼ変わらないということをご存知でしたか?玄米食とダイエットはそれでも切っても切れない関係があります。玄米食とダイエットがこれほどまでに有名になったのは、玄米の特徴にあります。玄米は白米よりも噛みごたえがありますので、自然と食べる量が減ることになります。そして、よく噛むことで満腹感を得られますので、柔らかい白米よりもダイエットにはむいているということになります。

 

また、食物繊維が豊富なので、お通じの改善にもぴったりです。お通じが良くお腹がすっきりしていると体重自体が減るだけではなく、お肌の調子も良くなりますし、体の調子も良くなります。玄米は味の濃いおかずとはあまり合わないと言われていますので、自然とカロリーの低いおかずを合わせることも多いようです。カロリーは白米と同じでも、玄米食とダイエットは相性が良いと言えますね。